【銳博康復(fù)科普】腰痛的我該怎么繼續(xù)做深蹲、硬拉？做硬拉、深蹲的時(shí)候不可避免會(huì)用到 腰部，因此有些病友腰痛后就盡量避免做這類動(dòng)作，甚至放棄健身。

但是一些病友又熱愛(ài)健身，看著因?yàn)檠礈p少訓(xùn)練量而狂掉的肌肉心疼不已。

不會(huì)吧不會(huì)吧， 不會(huì)有人真的因?yàn)檠淳屯耆艞壗∩砹税蓗 或許有什么方式 能讓我們維持訓(xùn)練的同時(shí)，又盡可能減少對(duì)腰部的負(fù)荷。

今天就來(lái)和大家聊聊護(hù)腰的同時(shí)又能練到腿的動(dòng)作進(jìn)階~ 01負(fù)荷進(jìn)階的制定無(wú)…。