今年年初，腰疼伴隨左腿麻痹，行走艱難，去拍了MRI,確診腰突。

確診后，停掉了所有的工作，看了一些權(quán)威的研究論文和一些病例恢復(fù)案例后，結(jié)合yi生的建議，給自己做了一個(gè)詳細(xì)的自救方案。

在過去的兩個(gè)多月中，靠著這份方案，平穩(wěn)渡過了腰突的急性期，恢復(fù)了正常工作，在腰突急性期渡過后，還有漫長的緩解期，腰疼一直反反復(fù)復(fù)，但已經(jīng)能恢復(fù)正常生活。

今天就整理出來，希望對大家有幫助。

一、我的基本情況 斷斷續(xù)續(xù)的腰疼是從…。