每天口服維C？沒有必要。

首先，口服維C的效果一般：之前有研究顯示，口服維C三個(gè)月，能抗氧化，但是皮膚不會(huì)白 [1]。

- 不白也就算了，口服維C容易導(dǎo)致腎結(jié)石。

維C是水溶性的，通過腎代謝排出體外。

口服維C量越高，腎結(jié)石概率越高。

有項(xiàng)2萬人研究表明，過量口服維C后，腎結(jié)石概率提高1倍 [2]。

所以如果平時(shí)蔬菜水果吃得少，可以稍微吃點(diǎn)維C。

每天超量吃維C？沒有必要。

-- 維C的真正打開方式，不是口服，是外涂。

那我們所說的…。